CARA MENGECILKAN PERUT

Cara mengecilkan perut? Pertanyaan yang kerap menerpa orang yang memiliki perut yang membuncit. Lalu, bagaimanakah cara untuk mengecilkan perut dan menghilangkan lemak? pertanyaan ini sering acapkali muncul dalam forum kesehatan dan forum kecantikan bagi pesertanya yang ingin mendapatkan berat badan ideal. Menghilangkan lemak perut untuk mendapatkan perut yang datar bukanlah hal yang mudah, ada banyak hal yang harus diperhatikan untuk mendapatkannya.

Memang banyak orang yang menginginkannya namun tidak mengetahui dengan tepat cara mengecilkan perut kebanyakan orang tidak sabar untuk melalui prosesnya karena hal ini berhubungan dengan program-program yang harus dijalani dengan penuh disiplin seperti menjaga pola makan, istirahat yang cukup, berolahraga dengan teratur dan melakukan cleansing untuk detoxifikasi serta menggunakan suplemen yang tepat untuk mempercepat metabolisme.

Cara Mengecilkan Perut

cara mengecilkan perut buncit

Berbicara tentang bagaimana menghilangkan lemak tentunya kita harus mengerti bagaimana proses pembakaran lemak didalam tubuh karena dengan demikian kita akan mengerti bagaimana cara yang tepat untuk menghilangkannya.

Saat tubuh membutuhkan energi untuk aktivitas maka yang berperan sebagai sumber tenaga adalah makanan yang menghasilkan karbohidrat atau gula, pembakaran lemak akan terjadi jika sumber tenaga berupa karbohidrat atau gula sudah habis. Dalam kondisi seperti itulah lemak akan digunakan sebagai sumber energi cadangan dengan mengangkut lemak kedalam sel-sel otot untuk dijadikan tenaga tapi perlu diketahui bahwa lemak sebagai tenaga cadangan tidak akan digunakan apabila tenaga dari karbohidrat atau gula masih ada.

Cara menghilangkan lemak di perut

Berolahraga memang sangat penting terutama untuk meningkatkan metabolisme dan melancarkan sirkulasi peredaran darah sehingga dapat memberikan kebugaran dan kesehatan tapi kenyataannya banyak orang telah berupaya melakukan olahraga untuk mengecilkan perut, membakar lemak ataupun untuk mendapatkan berat badan yang ideal karena menurut mereka dengan berolahraga akan mempercepat metabolisme sehingga terjadi pembakaran lemak dalam tubuh. Anggapan seperti itu memang tidaklah salah yang perlu diperhatikan adalah kapan waktu berolahraga yang tepat untuk membakar dan menghilangkan lemak.

Meskipun sebagian orang beranggapan bahwa disaat perut kosong maka sumber energinya tidak ada sehingga yang terjadi badan menjadi lemas dan malas untuk berolahraga. Sebenarnya waktu yang tepat untuk olahraga dengan tujuan membakar lemak justru disaat perut kosong biasanya di waktu pagi dimana persediaan karbohidrat sebagi penghasil gula darah menipis sehingga lemak akan digunakan sebagai sumber tenaga.

Olahraga yang baik dilakukan di waktu pagi adalah olahraga yang sifatnya ringan seperti aerobic, dancing, treadmill, renang dan sit-up dan di sore hari disarankan untuk olah raga dengan mengangkat beban untuk membakar karbohidrat lalu kemudian diakhiri dengan olahraga ringan seperti diatas untuk membakar lemak.

Tips dan cara mengecilkan perut buncit

Berikut ini tips cara mengecilkan perut buncit dan menghilangkan lemak perut untuk menurunkan berat badan anda

    Lakukan olahraga mengecilkan perut secara teratur diwaktu pagi dan sore, untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan olahraga karidovascular atau tambahkan gerakan-gerakan seperti : knee circle, side chop, upper body crunch, back extension (Mintalah bantuan pada instruktur fitness anda untuk melakukan gerakan-gerakan tersebut)

    Ikuti program diet kalori khusus untuk merampingkan perut dengan menjaga konsumsi kalori tidak melebihi 1600 kalori

    Konsumsi lemak dengan lemak terbaik seperti yang terkandung pada minyak zaitun, alpukat, cokelat hitam dan kacang (monounsaturated fat-MUFA)

    Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung serat probiotik untuk memperlancar proses pencernaan

    Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk memperlancar proses metabolisme

    Hindari makanan junk food yang banyak mengandung gula, tepung terigu serta minuman bersoda  dan beralkohol

    Minum teh herbal yang berfungsi untuk detoxifikasi dan membantu meningkatkan metabolisme

    Atur Menu Makanan sesuai saran diatas

    Tambahkan Suplemen atau makanan nutrisi selama menjalankan program diet agar stamina dan vitalitas tetap terjaga

    Lakukan senam yoga, tai chi atau pilates untuk menghindari stress yang akan menghambat program diet anda.

*** Selamat mencoba, semoga cara mengecilkan perut buncit ini berhasilstrong

Tips Cara Mengecilkan Perut dengan Mudah

Cara Mengecilkan Perut dengan tips mudah - Ada masalah dengan perut buncit yang mengganggu hari-hari anda, apalagi adalah masalah yang tidak sepele pada wanita, tubuh yang langsing menjadi impian para kaum hawa untuk menampilkan kesan istimewa dan tentunya menggait para pria, dan perut buncit adalah salah satu penyebab timbulnya penyakit dalam tubuh kita, yang akan menuju tahap serius bila tidak di atasi. Ini semua menjadikan kepercayaan diri kita menurun saat perut kita buncit, masalah yang satu ini bisa di cegah apabila mendapat penanggulangan yang baik agar tubuh kita menjadi proporsional atau dengan mengetahui cara mengecilkan perut dengan mudah, salah satu penyebab masalah perut buncit adalah pola hidup yang kurang baik dan terlalu banyak mengkonsumsi junk food atau makanan siap saji, dan kurangnya aktifitas yang semakin mempercepat untuk menggendutkan tubuh.

    Anda ingin Tips TERDASYAT Mengecilkan Perut tanpa Olahraga dan benar benar MANJUR , klik disini

Pola hidup yang kurang sehat demikianlah yang menimbulkan perut buncit “akibat negatif” terhadap kesehatan kita. Perut yang buncit menimbulakan bibit-bibit penyakit yang bisa membuat kita terganggu untuk menjalani hari-hari kita, contohnya bila kita terkena penyakit itu akan menyetop pekerjaan kita dan bila kita tidak bisa bekerja itu akan menambah masalah dalam hidup kita. Tentunya anda tidak ingin mengalami masalah seperti itu. Tenang bikin betah akan memberi tips mengecilkan perut untuk anda.

Cara Mengecilkan Perut

Cara Mengecilkan Perut

Cara Mengecilkan Perut

Berikut adalah tips-tips cara mengecilkan perut dengan mudah:

    Makan jangan terburu-buru :

    Hindari makan dengan terburu buru, karena ketika Anda menelan makanan terlalu cepat, setidaknya udara yang masuk ke dalam tubuh tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak di kunyah dengan benar akan menjadi bagian-bagian yang kecil yang menyebabkan penggelembungan dalam tubuh kiita.

    Makan makanan yang berserat :

    Makan-makanan yang berserat akan melancarkan pencernaan agar tidak menumpuk dalam tubuh kita yang akan menimbylkan penyakit.

    Hindari sembelit : Terjadinya sembelit adalah kita tidak teratur dalam membuang air besar tidak teratur. Itu membuat kotoran menumpuk dan penggelembungan gas semakin banyak.

    Kurangi mengkonsumsi obat-obatan :

    Perut yang mengembang adalah efek samping dari mengkonsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi yang sering diminum untuk mengurangi pembuahan.

    Mengonsumsi banyak garam :

    Tips cara mengecilkan perut dengan mudah dengan banyak mengkonsumsi garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa menggelembung dan penuh.

    Banyak mengkonsumsi air :

    Jika perut anda terasa penuh. Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna apalagi kurang minum air dan dapat menyebabkan penggelembungan dalam tubuh.

    Olah raga yang teratur :

    Olah raga yang teratur adalah musuh si buncit dan wajib dilakukan untuk melangsingkan perut, bila tubuh kita bekerja keras tentunya akan membuang banyak kalori dan akan menjadikan lemak dalam tubuh menjadi tenaga, membuat cairan tubuh mengalir dalam tubuh menjadi keringat atau dibawa ke empedu di jadikan sebagai urine.

Itulah tips cara mengecilkan perut dengan Mudah untuk melangsingkan perut buncit yang menjadi masalah besar bagi para wanita, segera praktekan cara-cara ini agar membuat tubh anda langsing dan menambah kepercayaan diri anda, semoga ini menjadi manfaat bagi anda dan terus jalankan pola hidup yang sehat agar terhindar dari masalah perut buncit dan menumbuhkan berbagai penyakit.

Cara Mengecilkan Perut Terbukti Cepat dan Aman » Terbaru 2012

www.mentari.biz/cara-mengecilkan-perut.html

             

Lindatan Sari

             

oleh Lindatan Sari

Cara Mengecilkan Perut, Jika anda tertarik untuk mencari tahu bagaimana cara mengecilkan perut , silahkan anda simak artikel di bawah ini.

Cara Mengecilkan Perut , Paha Dan Betis

dating1206.blogspot.com › Health Tips

1 Sep 2012 – Mengecilkan Perut , Paha Dan Betis - Cara ini harus dilakukan dengan hati-hati. Jika Anda salah mengambil langkah maka akan berbahaya ...

Tips Cara Mengecilkan Perut Dengan Cepat dan Aman

www.memebeautyshop.com/.../Tips-Cara-Mengecilkan-Perut-Denga...

11 Mei 2012 – Perut buncit menjadi permasalahan hampir semua orang. Banyak orang yang tidak gemuk tetapi memiliki perut yang buncit, padahal lemak di ...

Tips Cara Mengecilkan Perut dengan Mudah | Bikin Betah

bikinbetah.blogspot.com/.../tips-cara-mengecilkan-perut-dengan.html

9 Jul 2012 – Cara Mengecilkan Perut dengan tips mudah - Ada masalah dengan perut buncit yang mengganggu hari-hari anda, apalagi adalah masalah ...

Cara Mengecilkan Perut, Paha, dan Langsing Secara Efektif

kemuh.com/gaya-hidup/kesehatan/cara-mengecilkan-perut/

             

Loralee Cestia

             

oleh Loralee Cestia

12 Feb 2012 – Cara Mengecilkan Perut dalam rangka melawan lemak jahat yang menumpuk dalam tubuh demi kesehatan dan kecantikan.

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan alami | Indonesia ...

setyawanblog.blogspot.com/.../cara-mengecilkan-perut-bucit-dengan....

 Peringkat: 100% - 575858 suara

29 Agu 2012 – Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan alami ini saya berikan kepada mereka yang mempunyai masalah dengan perut buncitnya, ...

Sugeng Setyawanoleh Sugeng Setyawan - dalam 52 lingkaran Google+

Cara Mengecilkan Perut :: Cepat Tanpa Efek Samping | Berita Terkini

www.erabaca.com/.../cara-mengecilkan-perut-cepat-tanpa-efek.html

Jika anda memiliki perut buncit dan kebetulan tidak menyukainya tentu anda mencari tahu bagaimana Cara Mengecilkan Perut secara cepat, tapi aman dan ...

TIPS & CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT - MetRis Community

www.metris-community.com/cara-mengecilkan-perut-buncit-tips-...

Tips menghilangkan lemak dgn cara mengecilkan perut buncit. waktu yang tepat untuk olahraga dengan tujuan membakar lemak justru disaat perut kosong.

Cara Mengecilkan Perut

www.caramengecilkanperut.biz/

Cara mengecilkan perut dan melangsingkan tubuh agar berat badan ideal memang sangat sulit bagi orang yang tidak tahu caranya. Untuk melangsingkan ...

Cara Mengecilkan Perut - African Mango is Better than Acai Berry

africanmango.co.id/cara-mengecilkan-perut/

Cara Mengecilkan Perut dan Ulasan mengenai African Mango · Pelangsing Add comments. Cara Mengecilkan Perut dan Ulasan mengenai African Mango.